Inteligencia Emocional

Las emociones, juegan un papel fundamental en nuestra vida y si pensamos detenidamente sobre ellas, nos daremos cuenta que son en numerosas ocasiones, las que influyen en nuestra vida ya que gran parte de nuestras decisiones están basadas en ellas.

Existen personas, con una faceta emocional, mucho más desarrolladas que otras, ya que las emociones no son algo intrínsecas, sino que se aprenden a lo largo de nuestra vida.

Daniel Goleman señaló los siguientes componentes como los integrantes de la inteligencia emocional;

- Autoconocimiento Emocional o Autoconciencia Emocional, es decir el conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo nos influyen, ya que nos ayudará a tomar decisiones y saber que están basadas en ellos.

- Autocontrol Emocional, que nos permitirá reflexionar y dominarlos para no dejarnos llevar por ellas.

- Automotivación, que nos permite establecer metas y motivarnos a nosotros mismos.

- Reconocimiento de las emociones de los demás o Empatía, fundamental para las relaciones interpersonales que nos permitirá establecer vínculos más estrechos y duraderos con las personas con las que nos relacionemos.

-Relaciones Interpersonales que son imprescindibles para lograr nuestra felicidad, ya que nos ayudará a comunicarnos con las personas cercanas.

La capacidad para identificar y gestionar nuestras emociones, sentimientos, comportamientos, etc, es decir, conocernos y aceptarnos, es fundamental, ya que las personas somos seres emocionales  y aprender a reconocerlas y gestionarlas es la base de la salud mental ya que los sentimientos no se desvanecen ni desaparecen por sí mismos, sino que se quedan reprimidos y buscan cómo salir.

A través de la terapia se trata de conocer, de autoconocerse, para poder entender y entenderse y poder así mejorar nuestra inteligencia emocional y dar respuesta a nuestras preocupaciones y problemas.

Yolanda Esteban